Kan ik een therapiedeken gebruiken als ik zwanger ben?

Tijdens de zwangerschap is het niet ongewoon om 's nachts van houding te veranderen. Ten eerste groeit er een klein mensje in u, wat het moeilijk kan maken om een comfortabele slaaphouding te vinden. Daarnaast zijn er de veranderde hormonen, rugpijn en de opwinding om een nieuwe ouder te worden.

Gewichtsdekens blijken een mogelijke oplossing te zijn tegen slapeloze nachten en innerlijke onrust midden in de nacht. Maar kunt u een verzwaarde deken gebruiken tijdens de zwangerschap? Hier leest u wat u moet weten over het gebruik van een gewichtsdeken tijdens de zwangerschap.

Is het veilig om een gewichtsdeken tijdens de zwangerschap te gebruiken?

Ja, voor de meeste vrouwen is het gebruik van een gewichtsdeken tijdens de zwangerschap volkomen veilig. Hoewel een 8 kg zware deken op het eerste gezicht als een grote belasting voor uw buik kan lijken, is het niet anders dan het dragen van een peuter of het leggen van een middelgrote hond op uw buik. 

Bovendien is uw baby in de baarmoeder beter beschermd dan u waarschijnlijk denkt. De baarmoeder is een sterk orgaan dat als een schild werkt tegen druk van buitenaf, terwijl het vruchtwater en het gewicht dat u tijdens de zwangerschap aankomt als schokdempers fungeren. Daarom is het meestal prima om tijdens de zwangerschap met een verzwaarde deken te slapen. Als u echter gezondheidsproblemen heeft (bijv. slaapapneu of circulatieproblemen), een risicovolle zwangerschap of andere bijzondere zorgen, moet u altijd eerst uw arts raadplegen voordat u het gebruikt. 

Voordelen van het gebruik van een therapiedeken tijdens de zwangerschap

In de meeste gevallen vormen gewichtsdekens geen risico tijdens de zwangerschap. Integendeel, slapen met een verzwaarde deken tijdens de zwangerschap kan aanzienlijke gezondheidsvoordelen bieden. 

Verlichting van stress- en angstklachten 

Vanaf het moment dat u die twee lijnen op de zwangerschapstest ziet, lijkt alles te veranderen: uw lichaam, uw gevoelens, uw familiedynamiek. Deze veranderingen kunnen prachtig, maar ook stressvol zijn. Gewichtsdekens gebruiken een techniek die bekend staat als diepe druk stimulatie (engl. deep pressure touch stimulation). Onderzoeken hebben aangetoond dat ze angsten kunnen verminderen door het parasympathische zenuwstelsel te kalmeren.

Beter slapen met een verzwaringsdeken tijdens de zwangerschap

Tussen een groeiende buik, rugpijn en brandend maagzuur kan een verkwikkende slaap tijdens de zwangerschap onmogelijk lijken. Gelukkig kunnen verzwaringsdekens u helpen beter te slapen. De druk van de deken wiegt u in een diepe, herstellende slaap, zodat u tijdens de hele zwangerschap en daarna een hogere slaapkwaliteit bereikt.

Bevordert zijslapen 

De meeste gezondheidsdeskundigen zijn het erover eens dat de zijligging de beste slaaphouding is voor zwangere vrouwen. Als u van nature echter liever op uw rug of buik slaapt, kan het moeilijk zijn om over te schakelen naar de zijligging. Iets dat daarbij kan helpen? Precies - knuffelen onder een therapiedeken. Door het gewicht van de deken wordt uw lichaam naar beneden geaard, wat het ’s nachts draaien en woelen voorkomt.

Verlichting van RLS-symptomen

Het Restless Legs-syndroom, ook bekend als het syndroom van rusteloze benen, is een veelvoorkomende klacht bij zwangere vrouwen. Deze aandoening wordt gekenmerkt door de onweerstaanbare drang om de benen te bewegen, vooral ’s nachts. Hoewel RLS vaak een tijdelijke bijwerking van de zwangerschap is, is het daarom niet minder vervelend. Verzwaarde dekens kunnen de RLS-symptomen verlichten door stress te verminderen, de slaapkwaliteit te verbeteren en af te leiden van het onaangename gevoel in de benen.

De juiste keuze van een verzwaringsdeken voor de zwangerschap 

Denkt u er nu over na om een verzwaringsdeken uit te proberen? Dat is goed voor u! Volgens experts is voldoende slaap tijdens de zwangerschap een van de beste manieren om een gezond baby te krijgen. Bij de keuze van een verzwaringsdeken voor de zwangerschap zijn er een paar dingen waar u op moet letten. Ten eerste mag de deken na de bevalling niet te zwaar voor u zijn. Kies daarom een deken die ongeveer 10 procent van uw gewicht vóór de zwangerschap uitmaakt. Denk ook goed na over welk type deken en/of welk materiaal de deken moet hebben. Opvliegers zijn tijdens de zwangerschap geen uitzondering, daarom gebruiken veel zwangere vrouwen ’s nachts liever een verkoelende deken met een katoenen hoes. 

Kunt u dus een verzwaringsdeken gebruiken tijdens de zwangerschap? Het antwoord is een volmondig ja! Het is een goede manier om tijdens de zwangerschap (en ook daarna) meer slaap te krijgen. Op Therapiedecken.de bieden we verschillende modellen van verzwaringsdekens aan, zodat er voor iedereen een passende deken is. De therapiedeckens zijn zo ontworpen dat ze uw nachten - en daarmee uw dagen - tijdens de zwangerschap en daarna ondersteunen.