Therapiedekens helpen bij stress

← Terug naar het overzicht van andere voordelen van gewichtdekens

Leestijd: 2 minuten

Waardoor ontstaat stress?

Stress is tegenwoordig een veelvoorkomend fenomeen, dat vooral wordt veroorzaakt door de eisen op het werk en de permanente bereikbaarheid. Slechte koppen, irritante telefoonmeldingen en het tegelijkertijd afhandelen van veel dingen kunnen leiden tot een belasting die een enorme invloed heeft op de slaap. Onrust en rusteloosheid zijn de gevolgen van stress, men kan niet meer ontspannen, precies op het moment dat men eigenlijk rust nodig heeft. Iedereen kent stress en toch wordt het vaak onderschat. Want als er geen stresscompensatie of -afbouw plaatsvindt, kan het zich ontwikkelen tot langdurige toestanden met bijvoorbeeld spanningen, angsten en negatieve veranderingen in het eetgedrag.

Hoe kan een verzwaringsdeken helpen bij stress?

Om stress en de gevolgen ervan tegen te gaan, zijn er enkele nuttige methoden. Naast sportieve activiteiten en gezonde voeding kan een verzwaringsdeken bovendien de rustpauze inleiden en bijdragen aan een betere ontspanning. Vooral wanneer er vaak maar weinig tijd is om te slapen, is het belangrijk dat deze tijd wordt gebruikt voor het regenereren van de cellen. De indrukken van de dag blijven nog in het hoofd rondspoken en maken het inslapen tot een uitdaging.

Hoe kan een verzwaringsdeken helpen?

Het gebruik van een verzwaringsdeken kan helpen om het lichaam sneller te laten ontspannen en in de rustmodus te brengen. Het gewicht van de deken werkt op de spieren, pezen en gewrichten, waardoor het lichaam intenser wordt waargenomen en beter kan worden gecontroleerd. Hiervoor zijn het gelukshormoon serotonine en het slaaphormoon melatonine verantwoordelijk, waarvan de afgifte bij het opleggen van de verzwaringsdeken wordt bevorderd en in balans wordt gebracht. Bovendien wordt door de druk van de deken op het lichaam het cortisolniveau verlaagd (cortisol als zogenaamd stresshormoon). De spieren en het zenuwstelsel ontspannen zich, angsten worden verminderd en het lichaam kan zich in het algemeen gemakkelijker herstellen van opgebouwde stress en spanningen.

Samenvatting:

• Naast gezonde voeding en beweging zorgt een verzwaringsdeken voor belangrijke rustpauzes en herstel
• Gewicht bevordert het uitschakelen en ontspannen van lichaam en geest na stressvolle en onrustige dagen

← Terug naar het overzicht van andere voordelen van gewichtdekens