Corinna Schwabs ervaring met therapiedekens
“De inzet van therapiedekens in de sport is zinvol, omdat slaap een van de belangrijkste onderdelen van regeneratie is. Deze is net zo belangrijk als de zware training; zonder de juiste regeneratie zou de training niet effectief zijn en zou er geen prestatievermogen ontstaan.”
Hoe bent u op het concept therapiedekens gestuit?
Als professionele sporter ben je dag in dag uit bezig om het maximale uit je lichaam te halen. Daarbij stel ik mezelf altijd de vraag: wat kan ik doen om nog sneller te worden? Ik ga kritisch om met de verschillende pijlers die de hoofdgebieden zijn om aan het einde van de dag prestatiegericht te zijn. Een extreem groot en belangrijk gebied is het thema regeneratie en daarmee slaap. Daarom heb ik mezelf afgevraagd hoe ik mijn slaap kwalitatief kan verbeteren. Na onderzoek op het internet kwam ik therapiedecken tegen. Ik was direct enthousiast over het idee en overtuigd dat bijvoorbeeld het gewichtdeken mijn slaap met een paar procent zou verbeteren en uiteindelijk ook mijn prestatie. De vele positieve beoordelingen ondersteunden mijn gedachten en leidden tot de bestelling van een therapiedecke.
Hoe ervaart u het gebruik van een gewichtdeken?
Ik had persoonlijk direct een heel prettig gevoel en zonder lange gewenningstijd heb ik direct in de tweede nacht met de deken doorgeslapen. Door de lichte druk van de deken is het een gevoel van ontspanning en loslaten van alle dagelijkse zorgen, de stress en de gedachten waar je je druk over maakt. Het lichte gevoel van omarmd worden ondersteunt dit enorm en leidt tot een gevoel van veiligheid en geborgenheid.
Voor mij persoonlijk is mijn bed door de gewichtdeken een rust- en energiebron geworden die alle stress van buitenaf afschermt en het mij mogelijk maakt om even helemaal bij mezelf te zijn. Na een lange en verkwikkende nacht is mijn welzijn beter in vergelijking met een normale deken en voel ik me meer in balans. Daardoor heb ik direct meer energie en levensvreugde beschikbaar en kan ik zo met maximale energie aan de dag beginnen.
Vindt u dat het gebruik van Therapiedecken in de sport zinvol is?
Ja, het gebruik van Therapiedecken in de sport is zeker zinvol, omdat slaap een van de belangrijkste onderdelen van het herstel is. Dit is net zo belangrijk als de zware training; zonder het juiste herstel zou de training niet effectief zijn en zou er geen prestatievermogen ontstaan.
Er zijn veel verschillende factoren die ervoor zorgen dat de slaap niet voldoende en van de juiste kwaliteit is. Eén daarvan is zeker het zenuwstelsel. Bij mij in het sprintgebied wordt het sympathische zenuwstelsel door het highspeed rennen extreem gestimuleerd, dus is een belangrijke taak het parasympathische zenuwstelsel te activeren en zo het zenuwstelsel weer te ontspannen. Voor mij is de verzwaringsdeken daarvoor het hulpmiddel, niet alleen 's nachts, maar ook 's middags tijdens een powernap.
Vooral bij extreem hoge trainingsbelastingen of wedstrijden is de stressbelasting extreem hoog. Door het verdeelde gewicht van de deken en de daardoor ontstane druk wordt het cortisolniveau verlaagd, wat ervoor zorgt dat de accu's weer volledig worden opgeladen en er geen prestatieverlies optreedt.
Dit ontstaat ook wanneer men enerzijds niet voldoende slaapt en anderzijds de slaap geen goede kwaliteit heeft. De verzwaringsdeken helpt om veel sneller in de diepe slaapfase te komen en ook langer daarin te blijven. Zo herstelt men beter van een zware trainingsdag en kan men de volgende dag weer met volle energie en prestaties aan de volgende trainingsdag beginnen en zo betere resultaten behalen.
In de sport speelt naast het lichaam ook het hoofd een beslissende rol. Door de verzwaringsdeken kan ik volledig bij de zaak zijn en mijn focus beter sturen.
Waar gebruikt u Therapiedecken privé en professioneel?
Naast de verzwaringsdeken gebruik ik het kussen van Zirbenhout. De bosachtige geur zorgt bovendien voor een kalmerend effect. De combinatie van beide is voor mij zeker goud waard. Deze twee gebruik ik niet alleen 's avonds in bed, maar ook 's middags tijdens een powernap.
En waar ziet u nog potentieel/behoefte?
Ik ben helemaal gelukkig.
Uw persoonlijke conclusie
Therapiedecken zijn niet alleen de optimale keuze voor sporters, maar voor iedereen! Dit is een absolute aanrader van mij, die uit het hart komt. Voor mij zijn de producten van Therapiedecken onmisbaar en onontbeerlijk geworden. Dit is in ieder geval mijn superkracht voor een herstellende slaap en daarmee voor mijn prestaties.
Omdat ik mijn gegevens en mijn slaap dagelijks bijhoud, heb ik de verbeteringen zwart op wit. Wat zeker opviel, is dat mijn hartslag is gedaald. Omdat ik de afgelopen maanden problemen had, ben ik erg blij dat ik de tool heb gevonden om mijn hartslag stabiel en laag te houden, ondanks extreme trainingsbelasting.