SAT.1 Ontbijttelevisie: Therapiedekens bij 'Gezonder met Karlinder'

In het ontbijtnieuws bij SAT.1 was het weer druk, want gezondheidsexpert Charlotte Karlinder was weer te gast en heeft al vroeg in de ochtend interessante weetjes met ons gedeeld - van brandend maagzuur tot gekleurde paaseieren uit de supermarkt en tips voor slaapproblemen. Voor dat laatste had ze zelfs haar eigen therapiedeken meegenomen om in de studio te laten zien. Welke slaaptips heeft ze voor ons bij zich?

Het dekbed is naast het kussen het allerbelangrijkste.

Charlotte Karlinder praat vaak over slaap, kent alle trucs en weet waar het om draait. Daarom is voor haar niet alleen het kussen, maar ook het dekbed de sleutel tot een goede nachtrust. Voor gespannen mensen of degenen die lijden aan angst- en paniekaanvallen is een therapiedeken precies wat ze nodig hebben. Het gewicht van de deken drukt op het weefsel en verlaagt het cortisolniveau. Tegelijkertijd stijgt het serotonine- en melatonineniveau, waardoor je aantoonbaar beter kunt ontspannen en in slaap vallen. 

Wat kun je verkeerd doen bij een dekbed?

Volgens de medische journaliste moet je rekening houden met je eigen gevoelens. Iemand die veel zweet, zou beter natuurlijke vezels zoals katoen kunnen gebruiken, die vocht beter kunnen absorberen. Voor mensen met allergieën zijn synthetische vezels zoals polyester juist voordelig, omdat mijten en hun uitwerpselen zich niet in dit materiaal kunnen nestelen. Voor koukleumen raadt ze donsdekens aan, waarbij je vooral op een duurzame productie moet letten.

Wat houdt biphasische slaap precies in?

Karlinder deelt tot slot nog een hete slaaptip: biphasische slaap. Dit is de meest oorspronkelijke slaap, waarbij je bij zonsondergang 3-4 uur slaapt, daarna een tijdje wakker bent om vervolgens weer enkele uren te slapen. Wat voor ouders vaak als een kwelling lijkt, zou volgens Karlinder gezond zijn. Weer iets geleerd!

De volledige video van het SAT.1 ontbijtnieuws met Charlotte Karlinder kunt u hier bekijken.