Ik werd gevraagd of ik interesse had om een gewichtsdeken uit te proberen. Eerlijk gezegd was ik eerst sceptisch – het idee om onder een deken van zes kilo te slapen, vond ik eerder vreemd. Tegelijkertijd sta ik in principe open voor nieuwe benaderingen en ben ik nieuwsgierig naar methodes die het welzijn kunnen ondersteunen. Ik had weliswaar af en toe van therapiedekens gehoord, maar zelf was ik waarschijnlijk niet op het idee gekomen er een aan te schaffen. Ik kon me gewoon niet voorstellen dat dat extra gewicht prettig zou kunnen aanvoelen.

Bij het uitpakken was ik verrast hoe indrukwekkend het gewicht van zes kilo zich laat voelen. Mijn scepsis bleef eerst nog merkbaar – ik kon me nog steeds niet voorstellen dat ik daaronder ontspannen zou slapen.

Maar al tijdens een kort middagdutje veranderde mijn indruk duidelijk. De deken voelt zacht en hoogwaardig aan – en het gewicht verdeelt zich gelijkmatig over het lichaam. In plaats van benauwend te zijn, geeft hij een gevoel van stabiliteit en geborgenheid.

De zachte, gelijkmatige druk ervaar ik als kalmerend en als iets wat houvast geeft – niet verstikkend, maar eerder beschermend. Dat gevoel heeft me positief verrast en nieuwsgierig gemaakt naar meer ervaringen met de deken.

Als psychotherapeutisch behandelaar (Heilpraktikerin) vind ik het belangrijk om mijn uitspraken binnen mijn vakinhoudelijke competentie te houden. Gewichtsdekens zijn geen vervanging voor een medische of psychotherapeutische behandeling.

Zinvol lijken ze me als aanvulling vooral bij mensen die last hebben van problemen met inslapen en doorslapen, of van innerlijke onrust en angstgevoelens. De gelijkmatige diepe druk kan het autonome zenuwstelsel kalmeren en zo ontspanning bevorderen.

Ook bij spanning door stress, een verhoogde prikkelgevoeligheid of psychosomatische klachten zou het gebruik ondersteunend kunnen werken. In de praktijk kan ik me voorstellen dat ik ze als aanvullende maatregel aanraad – vooral wanneer cliënten moeite hebben om in een ontspannen toestand te komen.

Vanzelfsprekend moet bij bestaande lichamelijke of ernstige psychische aandoeningen vooraf medisch advies worden ingewonnen.

Voor mij persoonlijk is de gewichtsdeken een verrijkende ervaring gebleken. Ik val sneller in slaap en mijn slaap lijkt over het algemeen dieper. 's Ochtends voel ik me uitgeruster en innerlijk evenwichtiger.

Daarnaast merk ik dat inslapen me makkelijker afgaat, omdat mijn lichaam sneller in een toestand van ontspanning komt.

Ook al is hij geen wondermiddel, ik ervaar hem als een eenvoudige maar effectieve ondersteuning voor meer rust, ontspanning en slaapkwaliteit.