Therapiedekens als alternatief voor slaappillen
Aanhoudende slaapstoornissen hebben een enorme invloed op onze gezondheid. Maar ook het gebruik van slaappillen vanwege slaapgebrek is geen blijvende oplossing.
Aanhoudend slaapgebrek – gevolgen voor de gezondheid
Tijdens de slaap herstelt het lichaam zich: de stofwisseling wordt gereguleerd en het immuunsysteem stelt zich opnieuw in. Hoe belangrijk inslapen en vooral doorslapen is, merkt men vaak pas wanneer de nachtrust steeds weer wordt verstoord. Als u last heeft van stress of aanhoudende innerlijke onrust en de gedachten door uw hoofd blijven spoken, is inslapen bijzonder moeilijk. Vaak helpen dan ook rekoefeningen, het lezen van een boek of meditatie niet om het slaapgedrag te verbeteren. U kijkt steeds weer op de klok en maakt zich zorgen over de gemiste slaap. Dat veroorzaakt nog meer stress, die het slapen kan bemoeilijken.
Wat zijn de bijwerkingen van slaappillen?
Omdat slaappillen een reeks bijwerkingen hebben, moeten ze niet worden beschouwd als een langdurige behandeling van slapeloosheid. Door slaappillen voelen veel mensen zich ook overdag nog slaperig. Bovendien hebben slaappillen een negatieve invloed op de concentratie en het evenwichtsgevoel. Slaapmiddelen zijn daarom niet altijd de juiste oplossing voor een blijvend betere slaap.
Gewichtsdekens – slaapmiddel zonder recept!
Veel slaappillen zijn zonder recept verkrijgbaar bij de apotheek of de drogist. Ook al gelden ze als plantaardige slaapmiddelen, langdurig gebruik is niet ongevaarlijk. Een gewichtsdeken kan u helpen om slaappillen te laten staan!
Door de diepe druk die door het gewicht van de deken ontstaat, wordt de aanmaak van het slaaphormoon melatonine gestimuleerd en tegelijkertijd het cortisolgehalte (het zogenoemde stresshormoon) verlaagd. Het inslapen 's avonds wordt gemakkelijker en de diepe slaapfase wordt sneller bereikt. Al na korte tijd kan de gewichtsdeken het slaapgedrag positief veranderen en behoren slaappillen tot het verleden. Door een therapiedeken te gebruiken, kunt u uw slaapmiddelen 's avonds aan de kant leggen en volledig afzien van sterke slaapmiddelen met bijwerkingen.