Therapie deken correct gebruiken
Hoe gebruikt u de therapiedeken op de juiste manier?
Om het effect van de gewichtsdeken optimaal te benutten, raden we de volgende stappen aan
Stap 1: 15 minuten per dag
Laat uw lichaam eerst aan het gewicht wennen. Gebruik de deken overdag ongeveer 15 minuten en kijk hoe uw lichaam op de druk reageert. Voelt het prettig aan?
Stap 2: 1 uur per dag
Verleng de gebruikstijd langzaam en let daarbij op of u zich onder de deken prettig voelt. Eventueel merkt u nu of het gewicht te hoog of te laag is gekozen. Is dat zo, neem dan contact op met de klantenservice voor een omruiling.
Stap 3: de hele nacht
Uw lichaam is aan het gewicht gewend en u merkt geen klachten. Nu kunt u de deken de hele nacht gebruiken en met het effect van het gewicht uw slaap verbeteren.
Stap 4: Wat te doen bij gewenning?
De mens is een gewoontedier. Ook bij een gewichtsdeken is gewenning niet ongebruikelijk. Een zwaardere deken is niet nodig, want u kunt de therapiedeken gewoon een paar nachten uit uw slaapkamer weren. Daarna zou er weer een merkbaar effect moeten optreden.
Welk gewicht moet mijn gewichtsdeken hebben?
We raden aan een gewichtsdeken te kiezen van 10% van het lichaamsgewicht. Maar ook hier geldt: uw gevoel is doorslaggevend. Onze waarneming is zeer subjectief, en zo zijn er ook bij een gewichtsdeken geen starre regels. Ga uit van het advies van 10%, maar luister vooral naar uw eigen gevoel. Voelt de deken te licht aan, dan is er absoluut niets op tegen om het dekengewicht met +2 kg te verhogen, ook al valt dat buiten het advies.
Gewichtsdekens werken het best wanneer u een aangename, lichte druk voelt. U mag zich niet verpletterd of beklemd voelen. Pas dan kan het effect zich ontplooien en u een rustgevende slaap bezorgen.
Neem de tijd bij het testen – u kunt immers 30 dagen proefslapen!
Ontdek onze therapiedekens
- Verbeterde slaapkwaliteit
- Vermindert stress en angst
- 30 dagen testen