Als topsporter ben je dag in dag uit bezig om het maximale uit je lichaam te halen. Daarbij stel ik mezelf altijd de vraag: wat kan ik doen om nog sneller te worden? Ik kijk daarbij kritisch naar de verschillende pijlers die de belangrijkste gebieden vormen om aan het eind van de dag te kunnen presteren. Een enorm groot en belangrijk gebied is het thema herstel, en dus de slaap. Daarom heb ik mezelf afgevraagd hoe ik de kwaliteit van mijn slaap kan verbeteren. Na onderzoek op internet kwam ik therapiedekens tegen. Ik was meteen enthousiast over het idee en ervan overtuigd dat bijvoorbeeld de gewichtsdeken mijn slaap een paar procent zou verbeteren, en uiteindelijk ook mijn prestaties. De vele positieve beoordelingen bevestigden mijn gedachten en leidden tot de bestelling van een therapiedeken.

Persoonlijk had ik meteen een heel prettig gevoel, en zonder lange gewenningsperiode sliep ik al in de tweede nacht met de deken door. Door de lichte druk van de deken ontstaat een gevoel van ontspanning en van loslaten van alle dagelijkse zorgen, de stress en de gedachten waarover je je het hoofd breekt. Het lichte gevoel omarmd te worden versterkt dat enorm en geeft een gevoel van veiligheid en geborgenheid.
Voor mij persoonlijk is mijn bed door de gewichtsdeken een bron van rust en energie geworden, die alle stress van buitenaf afschermt en het mogelijk maakt om even helemaal bij mezelf te zijn. Na een lange en verkwikkende nacht voel ik me, vergeleken met een gewone deken, beter en meer in balans. Daardoor heb ik meteen meer energie en levenslust en kan ik met maximale energie aan de dag beginnen.

Ja, het gebruik van therapiedekens in de sport is zeker zinvol, omdat slaap een van de belangrijkste onderdelen van het herstel is. Herstel is net zo belangrijk als hard trainen; zonder goed herstel zou de training niet kunnen werken en zou je dus ook niet kunnen presteren.
Er zijn veel verschillende factoren waardoor je niet genoeg en niet goed genoeg slaapt. Een daarvan is in elk geval het zenuwstelsel. Bij mij als sprinter wordt de sympathicus door het rennen op topsnelheid enorm opgejaagd, dus een belangrijke taak is om de parasympathicus te activeren en zo het zenuwstelsel weer tot rust te brengen. Voor mij is de gewichtsdeken daarvoor hét hulpmiddel, niet alleen 's nachts, maar ook 's middags bij een powernap.
Vooral bij extreem zware trainingsbelasting of bij wedstrijden is de stress enorm hoog. Door het verdeelde gewicht van de deken en de druk die daardoor ontstaat, wordt de cortisolspiegel verlaagd, waardoor de batterij weer helemaal wordt opgeladen en er geen prestatieverlies optreedt.
Dat ontstaat namelijk ook wanneer je enerzijds niet genoeg slaapt en anderzijds niet goed slaapt. De gewichtsdeken helpt me enorm om sneller in de diepe slaap te komen en daar ook langer in te blijven. Zo herstel je beter van een zware trainingsdag en kun je de volgende dag weer met volle energie en kracht aan de volgende training beginnen, en zo betere resultaten behalen.
In de sport speelt naast het lichaam ook het hoofd een beslissende rol. Door de gewichtsdeken kan ik er helemaal met mijn hoofd bij zijn en mijn focus beter sturen.

Naast de gewichtsdeken gebruik ik het kussen van zirbenhout. De bosachtige geur werkt daarnaast nog extra kalmerend. De combinatie van beide is voor mij in elk geval goud waard. Ik gebruik ze niet alleen 's avonds in bed, maar ook 's middags bij een powernap.