SAT.1 Ontbijttelevisie: Therapiedekens bij 'Gezonder met Karlinder'

In het ontbijtnieuws bij SAT.1 was het weer druk, want gezondheidsexpert Charlotte Karlinder was weer te gast en heeft al vroeg in de ochtend interessante weetjes met ons gedeeld - van brandend maagzuur tot gekleurde paaseieren uit de supermarkt en tips voor slaapproblemen. Voor dat laatste had ze zelfs haar eigen therapiedeken meegenomen om in de studio te laten zien. Welke slaaptips heeft ze voor ons bij zich?

Het dekbed is naast het kussen het allerbelangrijkste.

Charlotte Karlinder praat vaak over slaap, kent alle trucs en weet waar het om draait. Daarom is voor haar niet alleen het kussen, maar ook het dekbed de sleutel tot een goede nachtrust. Voor gespannen mensen of degenen die lijden aan angst- en paniekaanvallen is een therapiedeken precies wat ze nodig hebben. Het gewicht van de deken drukt op het weefsel en verlaagt het cortisolniveau. Tegelijkertijd stijgt het serotonine- en melatonineniveau, waardoor u aantoonbaar beter kunt ontspannen en in slaap vallen. 

Wat kunt u verkeerd doen bij een dekbed?

Volgens de medische journaliste moet u rekening houden met uw eigen gevoel. Wie veel zweet, kan beter natuurlijke vezels zoals katoen gebruiken, die vocht beter kunnen opnemen. Voor mensen met allergieën zijn synthetische vezels zoals polyester juist voordelig, omdat mijten en hun uitwerpselen zich niet in dit materiaal kunnen nestelen. Voor koukleumen raadt ze donsdekens aan, waarbij u vooral op een duurzame productie moet letten.

Wat houdt biphasische slaap precies in?

Karlinder deelt tot slot nog een hete slaaptip: bifasische slaap. Dit is de meest oorspronkelijke vorm van slapen, waarbij men bij zonsondergang 3-4 uur slaapt, daarna een tijdje wakker is en vervolgens weer enkele uren slaapt. Wat voor ouders vaak een kwelling lijkt, zou volgens Karlinder gezond zijn. Weer iets geleerd!

De volledige video van het SAT.1 ontbijtnieuws met Charlotte Karlinder kunt u hier bekijken.